Sabemos que a faculdade traz muitas demandas e, muitas vezes, é difícil manter a concentração e a produtividade enquanto estamos estudando. Por isso, trouxemos aqui 10 dicas para melhorar a qualidade dos estudos.
1. Afastar possíveis distrações
Muitas vezes, há tempo suficiente para estudar, mas as distrações impedem que este seja bem utilizado, dando a sensação de improdutividade. Para melhorar o desempenho nos estudos, o ideal é manter possíveis distrações longe:
- Deixe o celular no silencioso e longe de você, de preferência fora da sua visão;
- Feche abas de entretenimento (jogos, vídeos, redes sociais) do computador e desative as notificações;
- Tire animais de estimação do quarto (caso o atrapalhem);
- Avise às pessoas que moram com você que está ocupado e peça para elas evitarem te interromper;
- Sane qualquer outra possível distração
Dessa forma, sua concentração será maior e, sem o foco dividido, as tarefas poderão ser realizadas mais rapidamente.
2. Fazer um cronograma de estudo
É preciso saber exatamente quanto tempo se tem disponível para estudar na semana e de que forma ele deve ser utilizado. Para isso, podemos montar um cronograma que indique todas as suas obrigações semanais e quanto tempo elas ocupam, para definir o tempo disponível para estudo. Nesse cronograma, o ideal é que todas as atividades do dia sejam contabilizados: aulas na faculdade, compromissos familiares ou com amigos, tempo gasto com deslocamento e tarefas domésticas, horas de sono... Tudo mesmo!
Além disso, é importante separar um tempo “reserva” toda semana, ou seja, algumas horas sem nada agendado, no final da semana, para que, caso haja algum imprevisto e você não consiga dar conta dos assuntos programados. Se for possível cumprir todas as metas, pode-se usar esse tempo para adiantar conteúdos da semana seguinte, ou mesmo para o lazer e descanso!
3. Priorizar matérias mais difíceis
Depois de saber exatamente o tempo disponível semanalmente para estudar, é importante distribuir as matérias de forma inteligente. Para isso, é interessante disponibilizar mais tempo para os assuntos que apresentam maior dificuldade, já que o esforço necessário para aprender será maior. Além disso, temas que tragam menor interesse talvez precisem de mais tempo também, já que o esforço para manter o foco frequentemente é maior.
4. Descobrir o método que funciona para você
Fazer resumos? Ler e grifar o livro com marca-texto? Mapas mentais? Flashcards? Slides simulando uma aula sobre o assunto? Cada pessoa tem a forma que lhe ajuda mais! Isso é pessoal e cada um deve descobrir qual funciona. A melhor forma de fazer isso é testando métodos variados, e perceber qual te ajuda mais a compreender e fixar os conteúdos.
Se o seu método preferido te toma muito tempo, é interessante pesquisar sobre ele e conversar com pessoas que também o usam, para aprender a otimizar o tempo. Mas, na maioria das vezes, com a prática e o hábito, o tempo necessário vai diminuindo.
5. Estabeleça metas realistas
Por mais que tenhamos muitas tarefas para cumprir em um prazo curto, não adianta planejar fazer mais que o possível em um dia, pois isso gera estresse e frustração.
Estabeleça metas bem definidas (“ler o capítulo 10 de Anatomia”, ao invés de “estudar Anatomia”) e plausíveis de serem cumpridas no tempo que está disponível.
É possível também deixar uma ou duas metas “extra” estabelecidas, assim, caso sobre tempo naquele dia, elas poderão ser cumpridas..
6. Planejamento de revisões
É importante estar sempre revisando os conteúdos estudados, para evitar esquecer detalhes importantes. Há vários métodos para fazê-las, e aqui explicaremos alguns:
- Revisões programadas: consiste em revisar o assunto estudado em certos intervalos de tempo (a 1ª em 24h, a 2ª em 7 dias, a 3ª em 30 dias e as subsequentes a cada 30 dias). A revisão deve ser feita primeiro rememorando o que se lembra do conteúdo (pode anotar ou não) e depois relendo brevemente o conteúdo;
- Revisões semanais: é um método no qual, ao final da semana, devem ser revisados os assuntos estudados nela, como forma de sistematizar os conhecimentos;
- Anki cards: é um programa de flashcards, no qual você faz os seus cards durante o estudo e eles são periodicamente reapresentados para você, de forma a revisar os conteúdos
7. Fazer uma coisa de cada vez
Muitas vezes, ao começar a estudar, outras preocupações, sejam elas relacionadas ou não com a vida acadêmica, passam pela cabeça, o que tira o foco e pode levar à alternância entre várias tarefas, sem concluir nenhuma.
A solução para esse problema é simples: deixe um papel de rascunho por perto durante o tempo em que estiver estudando e anote nele qualquer tarefa que esteja pendente e você lembre. Por estarem anotadas, elas não serão esquecidas, e podem ser cumpridas após o fim da sessão de estudos.
8. Crie um ritual para fazer antes de estudar
Parte da dificuldade de estudar bem é o início do momento de estudo, quando parece que é impossível se concentrar naquela tarefa.
Assim, é interessante criar uma rotina que seja realizada toda vez antes de estudar, de forma que o cérebro entenda que um momento de concentração está por vir. Algumas sugestões são:
- Arrumar a mesa na qual vai estudar
- Ouvir uma música específica
- Tomar um café ou chá
- Buscar um copo de água para deixar perto
O ideal é que seja uma tarefa rápida e simples, para cumprir o propósito sem ocupar tanto tempo.
9. Ambiente organizado
Ambientes desorganizados, além de não serem esteticamente agradáveis, dificultam a concentração, pelo excesso de informações e incômodo causado pela bagunça.
Logo, o ideal é que o local de estudo esteja sempre organizado, e que, de preferência, somente o essencial para os estudos sejam deixados sobre a mesa.
10. Cuide de sua saúde física e mental
É comum que, durante a faculdade, a saúde seja deixada de lado em detrimento dos estudos, com sedentarismo, má alimentação, horas de sono insuficientes, etc. Apesar disso, manter uma vida equilibrada ajuda não só a ser mais saudável, mas também ajuda a ter um estudo mais produtivo e eficaz.
O equilíbrio deve ser buscado sempre, com prática de exercícios físicos, alimentação balanceada, sono regulado, atividades de lazer e dedicação à vida acadêmica. Não se deve sacrificar uma atividade para passar mais tempo em outra, e sim achar a proporção que funciona na sua realidade.
Esperamos que essas dicas ajudem! Bons estudos!